La Corporate Innovation va in scena ai Digital Innovation Days
9 Ottobre 2024 - 6 minuti
Insight
Ikigai vs Hustle Culture: la chiave per il successo sostenibile nel mondo del lavoro
5 Marzo 2025
Il mercato del lavoro di oggi è dominato da due filosofie contrastanti. Da un lato, la Hustle Culture ha plasmato le carriere di milioni di persone, soprattutto nei settori tech, startup e finanza, dove lavorare senza sosta è considerato un segno di dedizione e successo. Dall’altro, l’Ikigai, un concetto giapponese che significa “ragione di essere”, suggerisce un modello più sostenibile in cui passione, talento e utilità sociale si incontrano.
Molti professionisti si trovano intrappolati in una corsa contro il tempo, lavorando 60-80 ore a settimana senza mai fermarsi.
Ma è davvero questo il modo migliore per costruire una carriera soddisfacente e duratura?
In questo articolo analizziamo in profondità Hustle Culture e Ikigai, evidenziando i loro pro e contro, dati concreti, impatti sulla salute mentale e strategie per trovare un equilibrio sostenibile.
Cos’è la Hustle Culture e perché domina il mondo del lavoro?
La Hustle Culture è una mentalità che enfatizza il lavoro incessante come unica strada per il successo.
È particolarmente diffusa negli Stati Uniti e nelle economie occidentali, dove il valore di una persona viene spesso misurato in base alla produttività e ai risultati professionali.
Caratteristiche principali della Hustle Culture
- Orari di lavoro estremi: spesso superiori alle 60 ore settimanali, con poca o nessuna separazione tra vita lavorativa e privata.
- Successo misurato in KPI e performance: promozioni e riconoscimenti si basano solo su obiettivi numerici.
- Competizione elevata: il clima aziendale è spesso basato sulla rivalità più che sulla collaborazione.
- Mentalità del sacrificio: riposo e tempo libero sono considerati lussi, mentre la dedizione totale al lavoro è glorificata.
Dati allarmanti sugli effetti della Hustle Culture
Secondo il rapporto Deloitte “Workplace Burnout Survey“, il 77% dei lavoratori ha sperimentato burnout almeno una volta.
Un’indagine Gallup evidenzia che:
- il 76% dei dipendenti ha sofferto di stress legato al lavoro.
- il 23% si sente sempre esaurito.
- il 44% sperimenta stress quotidiano sul posto di lavoro.
A lungo termine, la Hustle Culture porta a una riduzione della produttività e della creatività, oltre a problemi di salute fisica e mentale.
Ikigai e Hustle Culture: l’alternativa alla cultura del superlavoro
l’Ikigai si propone come un’alternativa sostenibile, capace di conciliare produttività, crescita personale e benessere. Mentre il superlavoro porta spesso a stress cronico, burnout e insoddisfazione, l’Ikigai suggerisce un modello basato sull’equilibrio tra passione, talento, contributo alla società e stabilità economica.
Il termine Ikigai (生き甲斐) deriva dal giapponese e si può tradurre con “ragione di essere” o “motivo per alzarsi la mattina”. Si tratta di un concetto profondamente radicato nella cultura giapponese e viene spesso associato alla longevità e alla soddisfazione lavorativa.
Le persone che trovano il proprio Ikigai non vedono il lavoro come un mero obbligo, ma come un’attività che arricchisce la loro vita e le connette con gli altri in modo significativo.
L’Ikigai e il segreto della longevità giapponese
In Giappone, soprattutto nelle isole di Okinawa, una delle zone con la più alta concentrazione di centenari al mondo, il concetto di Ikigai è una parte fondamentale della vita quotidiana.
Gli abitanti di Okinawa non lavorano fino allo sfinimento, ma dedicano tempo a ciò che amano, mantenendo una forte connessione con la comunità e continuando a svolgere attività stimolanti anche in età avanzata.
Diversi studi hanno dimostrato che avere un Ikigai contribuisce a ridurre lo stress, abbassare il rischio di malattie cardiovascolari e migliorare il benessere psicologico.
Un’indagine condotta dal Tohoku University Graduate School of Medicine ha evidenziato che le persone che dichiarano di avere un Ikigai vivono più a lungo e godono di una salute mentale migliore rispetto a chi non lo ha trovato.
Se questo concetto funziona per il benessere individuale, perché non applicarlo anche al mondo del lavoro?
I quattro pilastri dell’Ikigai applicati alla carriera
L’Ikigai si basa su quattro componenti fondamentali che possono essere applicate direttamente alla sfera professionale:
- Ciò che ami (passione) → Identificare ciò che ci entusiasma e ci motiva a livello profondo.
- Ciò in cui sei bravo (talento e competenze) → Lavorare su attività in cui eccelliamo o possiamo migliorare nel tempo.
- Ciò di cui il mondo ha bisogno (impatto sociale e valore per gli altri) → Contribuire alla società attraverso il nostro lavoro.
- Ciò per cui puoi essere pagato (sostenibilità economica) → Assicurare una stabilità finanziaria che renda il percorso lavorativo duraturo.
Quando questi quattro elementi si allineano, si ottiene un lavoro che non solo è redditizio, ma che porta anche soddisfazione e significato.
Le aziende che adottano l’Ikigai
Negli ultimi anni, alcune delle aziende più innovative hanno iniziato ad abbandonare la Hustle Culture per adottare un modello più equilibrato e sostenibile, ispirato ai principi dell’Ikigai.
Questo approccio si basa sulla convinzione che il lavoro non debba essere solo una fonte di reddito, ma anche un mezzo per la crescita personale, la soddisfazione e il benessere.
Le organizzazioni che hanno integrato l’Ikigai nella loro cultura aziendale stanno ottenendo migliori livelli di engagement, retention dei talenti e produttività sostenibile nel lungo periodo.
1. Google: il 20% del tempo per progetti personali
Google è da sempre considerata una delle aziende pioniere nel garantire ai dipendenti un ambiente di lavoro stimolante e incentrato sul benessere. Un’iniziativa famosa è la “20% Rule”, secondo cui i dipendenti possono dedicare il 20% del loro tempo a progetti personali che ritengono significativi e innovativi. Questo modello ha portato alla nascita di prodotti di successo come Gmail e Google Maps, dimostrando che dare spazio alla creatività e alla passione non solo migliora la soddisfazione dei lavoratori, ma favorisce anche l’innovazione.
Oltre a questo, Google offre spazi di lavoro flessibili, benefit per il benessere mentale e fisico, e un approccio incentrato sul bilanciamento tra vita professionale e privata. I dati mostrano che queste iniziative aiutano a ridurre il turnover e a mantenere alta la motivazione dei dipendenti.
2. Patagonia: l’equilibrio tra lavoro e valori personali
L’azienda di abbigliamento outdoor Patagonia è un esempio perfetto di come un’azienda possa allineare il proprio modello di business ai principi dell’Ikigai. Patagonia incoraggia i dipendenti a trovare un equilibrio tra il loro lavoro e la loro passione per la sostenibilità ambientale.
L’azienda offre orari flessibili, un ambiente di lavoro informale, e persino un asilo nido interno per i figli dei dipendenti. Inoltre, promuove iniziative come il “Let My People Go Surfing”, che permette ai lavoratori di lasciare l’ufficio in qualsiasi momento della giornata per dedicarsi alle proprie passioni, come il surf o altre attività outdoor.
Questa filosofia ha portato Patagonia a ottenere tassi di fidelizzazione altissimi: i suoi dipendenti restano in azienda per anni e contribuiscono a una cultura basata sulla passione e sull’impatto positivo.
3. Unilever: la settimana lavorativa di 4 giorni
Unilever, una delle più grandi multinazionali nel settore dei beni di consumo, ha recentemente sperimentato la settimana lavorativa di quattro giorni in diverse sedi. Questo esperimento si basa sull’idea che meno ore di lavoro non significano necessariamente una minore produttività, ma possono invece migliorare l’efficienza e la qualità del lavoro.
L’iniziativa è stata introdotta in Nuova Zelanda con risultati sorprendenti: il produttività è rimasta invariata o addirittura aumentata, mentre i livelli di stress e burnout sono diminuiti. L’azienda ha quindi deciso di testare questo modello anche in altri Paesi.
Oltre alla riduzione delle ore lavorative, Unilever sta investendo su programmi di formazione e sviluppo personale per i dipendenti, incoraggiandoli a trovare il proprio Ikigai e a bilanciare crescita professionale e benessere.
4. Microsoft: produttività sostenibile e riduzione dello stress
Anche Microsoft ha sperimentato una nuova filosofia lavorativa ispirata all’Ikigai. Nel 2019, la filiale giapponese dell’azienda ha lanciato il programma “Work-Life Choice Challenge”, che prevedeva la riduzione della settimana lavorativa a 4 giorni, con risultati eccezionali:
- La produttività è aumentata del 40%.
- L’uso dell’energia negli uffici è diminuito del 23%.
- I dipendenti hanno riportato un miglioramento del benessere generale.
Microsoft ha poi ampliato il progetto, promuovendo orari di lavoro flessibili, smart working e iniziative per la salute mentale. Questo dimostra che un modello di lavoro più umano e sostenibile può portare vantaggi sia ai dipendenti che all’azienda stessa.
5. Airbnb: mettere al centro la qualità della vita
Airbnb ha recentemente adottato un modello di lavoro completamente flessibile, permettendo ai dipendenti di lavorare da qualsiasi parte del mondo senza bisogno di essere in ufficio. Questa scelta riflette il desiderio dell’azienda di dare ai lavoratori maggiore libertà e autonomia, permettendo loro di vivere esperienze significative che arricchiscono anche la loro creatività e produttività.
Brian Chesky, CEO di Airbnb, ha dichiarato che il futuro del lavoro non sarà più legato alla presenza fisica in ufficio, ma alla possibilità di costruire una vita professionale più in linea con i valori personali di ciascun lavoratore.
Il futuro del lavoro è ispirato all’Ikigai
L’adozione dell’Ikigai nel mondo aziendale sta dimostrando che un approccio più equilibrato non solo migliora il benessere dei lavoratori, ma porta anche benefici tangibili alle aziende.
Le realtà che hanno implementato questi principi stanno ottenendo:
- Maggiore retention dei talenti, con una riduzione del turnover.
- Aumento della produttività, grazie a una forza lavoro più motivata.
- Miglioramento dell’innovazione, perché i dipendenti hanno il tempo e lo spazio per sviluppare nuove idee.
- Maggiore engagement e fedeltà al brand, poiché i lavoratori si identificano con i valori aziendali.
Sempre più imprese stanno comprendendo che il successo a lungo termine non può essere costruito solo sull’iperproduttività, ma deve essere supportato da un ambiente di lavoro sano, in cui le persone possano esprimere il loro potenziale senza compromettere la qualità della vita.
Ikigai e Hustle Culture: confronto nel mondo del lavoro
| Aspetto | Hustle Culture | Ikigai |
|---|---|---|
| Orari di lavoro | 60-80 ore settimanali | Orari flessibili |
| Successo misurato in | KPI e risultati finanziari | Crescita personale e impatto |
| Rapporto con il tempo libero | Il lavoro è la priorità | Il tempo libero è essenziale |
| Gestione dello stress | Alto rischio di burnout | Maggiore benessere psicologico |
| Motivazione principale | Status e guadagni | Soddisfazione e equilibrio |
Il confronto tra Ikigai e Hustle Culture mette in evidenza due modi completamente diversi di intendere il lavoro e il successo professionale.
Da un lato, la Hustle Culture promuove un approccio basato sulla massima produttività, spesso a scapito della salute mentale e dell’equilibrio tra vita privata e lavorativa.
Le persone che seguono questa filosofia tendono a lavorare dalle 60 alle 80 ore settimanali, con l’idea che il successo si misuri unicamente attraverso KPI e risultati finanziari.
Il tempo libero è considerato secondario e, in molti casi, viene sacrificato in favore della carriera. Tuttavia, questo modello porta a un alto rischio di burnout, stress cronico e ridotta creatività nel lungo periodo.
Dall’altro lato, la filosofia dell’Ikigai offre un’alternativa più sostenibile.
Qui il lavoro viene visto come una parte integrante della vita, ma non come l’unico fattore di realizzazione personale. Le persone che seguono questa mentalità adottano orari più flessibili, privilegiando la qualità del lavoro piuttosto che la quantità.
Il successo non è misurato solo attraverso metriche finanziarie, ma anche attraverso la crescita personale, l’impatto sociale e il benessere. Il tempo libero e le passioni vengono valorizzati perché si ritiene che contribuiscano alla creatività e alla produttività. Inoltre, un approccio basato sull’Ikigai porta a una migliore gestione dello stress e a una maggiore soddisfazione a lungo termine.
Mentre la Hustle Culture è spesso associata a una corsa incessante verso l’alto, l’Ikigai propone un percorso più armonioso, in cui successo e realizzazione personale possono coesistere.
Sebbene entrambi i modelli abbiano vantaggi e svantaggi, sempre più aziende stanno cercando di integrare elementi dell’Ikigai nella loro cultura lavorativa per migliorare il benessere dei dipendenti senza compromettere la produttività.
Come trovare un equilibrio tra produttività e benessere
Nell’epoca della Hustle Culture, trovare un equilibrio tra produttività e benessere sembra una sfida impossibile. Siamo costantemente spinti a fare di più, lavorare di più e ottenere di più, spesso a discapito della nostra salute mentale e della qualità della nostra vita.
Dall’altra parte, l’Ikigai ci insegna che il lavoro può essere una fonte di soddisfazione e crescita personale, senza dover sacrificare tutto il resto.
Ma come possiamo integrare queste due filosofie in un modello di lavoro più sostenibile? La chiave sta nell’adottare strategie concrete che permettano di mantenere alta la produttività senza cadere nella trappola dell’iper-lavoro e del burnout.
1. Ikigai e Hustle Culture imparare a dire di no e stabilire confini chiari
Uno dei principali problemi della Hustle Culture è l’incapacità di dire “no” a nuove richieste di lavoro. Siamo portati a credere che accettare ogni incarico ci renderà più apprezzati e di successo, ma in realtà il sovraccarico di lavoro riduce la qualità di ciò che facciamo e aumenta lo stress.
Per trovare un equilibrio, è fondamentale:
- Definire orari di lavoro precisi e rispettarli, evitando di rispondere a email e messaggi fuori dall’orario lavorativo.
- Impostare limiti chiari con clienti e colleghi, comunicando con trasparenza quando il carico di lavoro è eccessivo.
- Prioritizzare i compiti in base al loro impatto reale, evitando di dedicare tempo ad attività poco significative.
Dire no quando necessario non significa essere meno produttivi, ma al contrario permette di concentrarsi su ciò che davvero conta.
2. Dare valore alle pause e al tempo libero
Molti studi dimostrano che lavorare ininterrottamente per lunghe ore riduce la produttività e la capacità di prendere decisioni efficaci. Al contrario, fare pause strategiche durante la giornata aiuta a mantenere alta la concentrazione e a prevenire l’affaticamento mentale.
Ecco alcune tecniche efficaci per gestire le pause in modo produttivo:
- Tecnica del Pomodoro: lavorare per 25 minuti seguiti da una pausa di 5 minuti, per poi fare una pausa più lunga ogni quattro cicli.
- Micro-pause di 2 minuti ogni 30-45 minuti, per staccare dallo schermo e ridurre lo stress.
- Pause più lunghe (30-60 minuti) a metà giornata per rigenerare energia mentale e fisica.
Oltre alle pause durante la giornata, è essenziale dedicare tempo al riposo settimanale e alle ferie, per ricaricare completamente le energie e prevenire il burnout.
3. Coltivare le passioni al di fuori del lavoro
Uno dei pilastri dell’Ikigai è trovare attività che diano soddisfazione e che vadano oltre il lavoro.
Chi lavora in modo ossessivo rischia di perdere interesse per hobby, relazioni sociali e momenti di relax.
Per evitare che il lavoro diventi l’unico centro della propria vita, è utile:
- Dedicare tempo a passioni e hobby personali, come sport, arte, musica o lettura.
- Coltivare relazioni di qualità con amici e familiari, per costruire una rete di supporto emotivo.
- Partecipare ad attività che arricchiscono il proprio benessere mentale, come meditazione, mindfulness o volontariato.
Queste attività non solo migliorano la qualità della vita, ma hanno anche un impatto positivo sulla produttività: una mente rilassata è più creativa e concentrata.
4. Adottare un approccio “Slow Productivity”
Il concetto di Slow Productivity, sviluppato da Cal Newport, suggerisce che la produttività non si misura dalla quantità di ore lavorate, ma dalla capacità di lavorare con intensità e consapevolezza.
Per applicare questa filosofia, è utile:
- Focalizzarsi su un numero ristretto di attività ad alto impatto, invece di disperdere le energie su troppi progetti contemporaneamente.
- Eliminare il multitasking, che riduce l’efficienza e aumenta lo stress.
- Mantenere un ritmo di lavoro sostenibile, senza picchi di iper-lavoro seguiti da periodi di esaurimento.
Questo approccio permette di mantenere alta la produttività senza sacrificare il benessere personale.
5. Ikigai e Hustle Culture: scegliere un ambiente di lavoro che supporti il work-life balance
L’equilibrio tra produttività e benessere non dipende solo dalle scelte personali, ma anche dal contesto lavorativo. Le aziende che promuovono una cultura aziendale più umana offrono ai dipendenti migliori condizioni per raggiungere un equilibrio sostenibile.
Ecco alcuni aspetti da considerare quando si sceglie un’azienda o si valutano opportunità di carriera:
- Flessibilità lavorativa: possibilità di smart working e gestione autonoma del tempo.
- Settimana lavorativa sostenibile: aziende come Unilever stanno sperimentando la settimana lavorativa di 4 giorni, con risultati positivi sulla produttività.
- Politiche di benessere aziendale, come supporto psicologico, pause strutturate e formazione continua.
- Cultura basata sulla qualità, non sulla quantità di ore lavorate.
Scegliere un ambiente di lavoro che valorizza il work-life balance è essenziale per costruire una carriera duratura senza esaurirsi.
6. Integrare la mentalità Ikigai nel lavoro quotidiano
Per molte persone, trovare un lavoro perfettamente allineato all’Ikigai può sembrare difficile. Tuttavia, anche in contesti lavorativi più tradizionali è possibile applicare i principi dell’Ikigai per rendere l’esperienza lavorativa più significativa.
Ecco alcune domande utili per integrare l’Ikigai nella propria carriera:
- Cosa mi appassiona davvero del mio lavoro? → Identificare gli aspetti più stimolanti e cercare di enfatizzarli.
- In che cosa posso migliorare per sentirmi più realizzato? → Investire nella crescita professionale per rafforzare le proprie competenze.
- Qual è l’impatto del mio lavoro sugli altri? → Riflettere su come il proprio lavoro può contribuire al benessere collettivo.
- Come posso rendere il mio lavoro più sostenibile nel lungo periodo? → Trovare strategie per bilanciare impegni e benessere personale.
Anche se non tutti i lavori offrono un perfetto allineamento con l’Ikigai, è sempre possibile trovare modi per renderli più gratificanti e sostenibili.
Ikigai e Hustle Culture: quale modello è più sostenibile?
La Hustle Culture può portare a successi rapidi, ma raramente è sostenibile nel lungo periodo.
L’Ikigai, invece, offre una prospettiva più equilibrata che valorizza sia la crescita personale che il successo professionale.
Potrebbe interessarti anche
Evento virtuale
